Nadciśnienie staje się coraz większym problemem społecznym. Przez wielu lekarzy problem ten określany jest już jako swego rodzaju epidemia, gdyż na nadciśnienie tętnicze cierpi również coraz częściej młodzież, a to jeszcze nie tak dawno nie było w ogóle spotykane. Dlatego trzeba podejmować działania, by z tą swego rodzaju epidemią jakoś powalczyć. Jak więc można radzić sobie w momencie, gdy doskwiera nam nadciśnienie? Bez wątpienia taki problem pojawia się przede wszystkim u osób, które muszą sobie radzić z nadwagą. Dlatego pierwszym rozwiązaniem będzie utrata zbędnych kilogramów. Jeśli uda się nam schudnąć można rzeczywiście oczekiwać, że ciśnienie spadnie dość znacząco i od razu poczujemy się lepiej. Nie zawsze to wystarczy. Rozwiązaniem może być więc odpowiednia dieta przy nadciśnieniu, która krok po kroku doprowadzi nasze ciśnienie do odpowiedniego poziomu. Problemy z nadciśnieniem bardzo mocno nasilają się, gdy używamy nadmiernej ilości soli przy nadciśnieniu. Dlatego rozwiązaniem może być obniżenie ilości soli używanej w posiłkach, jeśli mamy problem z nadciśnieniem. Często już ten jeden krok pozwoli nam znacząco poprawić ciśnienie i doprowadzić je do odpowiedniego poziomu. Niestety współcześnie wszystko jest bardzo mocno solone i unikanie soli staje się bardzo trudne. Szczególnie, gdy spożywamy wysoko przetworzone posiłki musimy liczyć się z tym, że znajduje się w nich bardzo dużo soli. Przy nadciśnieniu tętniczym na początku eliminujemy sól, a co dalej? Ważnym pierwiastkiem przy stabilizowaniu ciśnienia krwi jest również potas, dlatego warto starać się o to, by w naszym organizmie znajdował się on w odpowiedniej ilości. Potas w dużej mierze gwarantuje nam odpowiednią pracę gospodarki wodnej w naszym organizmie, a to nadmierna ilość płynów, które znajdują się w organizmie zwiększa ciśnienie tętnicze krwi. Chcąc przygotować dietę na nadciśnienie powinniśmy wprowadzić do posiłków owoce i warzywa, które poprawiają pracę jelit, a dodatkowo znajduje się w nich potas w najlepszej formie, która jest bardzo dobrze przyswajana przez ludzki organizm. Do obiadu dodajmy surówki, popijmy świeżymi sokami. Pierwiastkiem, który również wspiera walkę z nadciśnieniem będzie magnez, dlatego warto starać się, by również znajdował się ona w odpowiedniej ilości w spożywanej diecie. Przygotowując dietę na nadciśnienie warto skontaktować się z lekarzem, gdyż duże ilości potasu mogą również mieć niebezpieczny wpływ na organizm, a przede wszystkim może powodować zaburzenia w pracy serca.


0 komentarzy

Dodaj komentarz

Avatar placeholder

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.